Au prime abord, il est conseillé aux débutants de s’entraîner aux courses nature pour acquérir le physique nécessaire et la connaissance de soi. Deuxièmement, il vous faut faire des sorties longues. Ces dernières vous permettront d’être endurants. Inutile donc de faire de la vitesse ou …
Comment s’entraîner pour le trail ?
